厦门办公用品

最近关注过的商品

抵抗工作疲劳的方法

发布日期:2012-11-22

       在繁忙及长时间的工作下,一般职场中人都会感到身心疲劳,要避免没精打采,提升工作效率,可考虑以下建议:

  1. 注重个人饮食:饮食对于我们的生活影响非常巨大。研究发现,有吃早餐习惯的人,无论是心理状态还是身体状态,都比不吃早餐的人好。所以早餐可帮助抵抗压力,即使起床时不感肚饿,也要保持吃早餐的习惯。

  2. 摄入充足水分:水分对于身体的重要性人人皆知,如果身体缺少水分,人就会感到疲劳。因此,每隔2小时便应摄取至少250ml水分,避免身体出现缺水征状。如果你不喜欢饮水,一些水分含量高的水果也是不错的选择。

  3. 维持最佳状态:人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭。悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等,都会引起大脑的疲劳。只有积极的调解和足够的运动量,才能使身心时刻处于最佳状态。除了休息,疲倦时冲一个热水凉,可以有效纾缓疲劳。如果在办公时间,可以往脸上喷些水,也能达到不错的效果。

  4. 保持良好形象:良好的形象有助帮助职场中人建立自信。因此,无论何时都要衣着称身,保持整洁,举止大方得体。此外,切勿成为一个情绪化的员工,若有任何不满的地方,可向他人倾诉。

  5. 保持平常心:科学研究证明,愤怒对于人的身体有很多负面影响,它会影响心肺功能,并且让人更容易感到疲倦。所以当处于压力下时,可调整呼吸的节奏。缓慢的深呼吸,增加吸入氧气,能使人更加精神。听音乐也可以迅速有效地摆脱负面情绪。因此,当你感觉疲倦的时候,不妨听听自己喜欢的歌。

  6. 保持工作环境整洁:工作环境十分重要,混乱的环境会给人失控的感觉。因此,工作环境井然有序,可以有效地调解心情,助职场中人远离压力。

        厦门办公设备    厦门办公用品     厦门办公家具

我们营业的时间
9:00-18:00

  • 总公司QQ :1948087617

  • 观音山分公司QQ:2227059621

  • 五缘湾分公司QQ:18060908351

  • 投诉:13696982912
关闭在线客服
厦门办公用品  厦门办公设备  厦门办公家具  厦门办公耗材  厦门办公用品批发  厦门复印机出租

 

© 2009~2010 Xwk103, All rights reserved. 厦门新惟科商贸有限公司版权所有,禁止非法复制 
电话:0592-2278165 | 手机:13696953980  传真:0592-2278163|
我们提供最全最优质的厦门办公用品、厦门办公设备、厦门办公家具、厦门办公耗材、厦门办公用品批发、厦门复印机出租等服务。
有任何购物问题请来电咨询或联系我们在线客服,厦门新惟科办公用品网竭诚为您服务。
公司地址:厦门市思明区斗西路祥和广场北楼11E   站长统计
  闽ICP备11005324号-1 
Powered by ShopEx v4.8.5 |Gzip enabled 
 闽ICP备11005324号